补充一下。

血清素也被称为情绪神经传递素，它作为人的情绪、睡眠、性欲和体温等身体变化的重要调节因素，可以让人感受到幸福快乐，大脑中血清素水平长期过低可能导致易怒、焦虑、疲劳、慢性疼痛和焦躁不安等问题，躁郁症等抑郁类患者尤是如此。

所谓“吃甜品让人感到幸福”的说法也是这个道理，简单碳水化物的摄取会使血清素暂时升高，让人达到一个舒适状态后，血清素又会随之降低。许多药物也能增加人体内血清素含量，但最好的方法当然是自然的通过饮食，例如避免单一碳水化合物，选择复合碳水化合物，食用健康脂肪，食用黑巧克力，减少含咖啡因食物的摄入，接受充足阳光，定期锻炼，降低压力，多释放快乐的回忆等。

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